【これで解決】家でのストレス解消法おすすめ4選【外出自粛に屈しない】

2020/05/14
 
この記事を書いている人 - WRITER -
PEPO
どうも、PEPO(ぺポ)です。26歳男性。元公務員で現在、在宅ワーカーとして活動中。既婚。ゆるくマイペースな性格。くちびるにたらこを携えております。好きなものはスマブラ、マリカー、どうぶつの森、YouTube。あなたの生活を快適でお得にする情報をお届けします!

コロナのせいで自粛が続き、ストレスが溜まっていませんか?ずっと家にいる生活が続くと、頭がおかしくなってしまいそうですよね。

こまめに発散することで、精神的状態を健康に保つことができます。

本記事では、 私自身が実践して効果保証済みのおすすめのストレス解消法を4つ紹介していきます。

家でのストレス解消法その1:ゲーム

まず、おすすめするのがゲームです。実は ゲームがストレスの解消に役立つことは、科学的にも証明されているんですよね。なのでお子さんがゲームを長めにやっていても温かい目で見てあげましょう。(もちろんやりすぎはダメです。)ジャンルは何でもいいと思いますが、本人が熱中できるものがいいでしょう。

そもそもゲームは、家での娯楽の代表格です。ストレスを発散する時だけでなく、暇つぶしにも最適♪ゲーム1つあれば重宝すること間違いなしなので、多少値は張っても、購入を検討してみましょう。

特にニンテンドースイッチがおすすめ

ゲームの中でも特におすすめなのがニンテンドースイッチ。子どもから大人まで楽しめるゲームがたくさん揃ってます。スイッチのおすすめソフトについては下の記事にまとめてあります。

本体はこちらからどうぞ。コロナの影響もあり少し高くなっていますが、しばらくはこのままかと思われます。

大人気ソフト「あつまれどうぶつの森」のダウンロード版が同梱されているものもあります。これならソフトを別で買う必要なし。スイッチ本体にどうぶつの森のキャラクターのデザインが描かれていて、とてもかわいらしいです。

家でのストレス解消法その2:カラオケ

定番のストレス発散方法と言ったら、カラオケを思い浮かべる方も多いでしょう。「今はお店が閉まっているから…」と諦めているそこのあなた。 実はニンテンドースイッチを使えば、自宅でもカラオケができるんです。

簡単3ステップ
  1. ニンテンドーショップで「カラオケJOYSOUND for Nintendo Switch」を無料ダウンロード

  2. トップ画面で「カラオケ」と検索すれば出てきます。


  3. 期間券を購入

  4. 料金は下画像を参照してください。まずは3時間券でお試し。


  5. カラオケを楽しむ♪

  

  

機種はJOYSOUNDで収録曲は15万曲以上。3時間で330円とかなり安いです。歌ってスッキリしたいときにおすすめ。ヒトカラも良し、大切な人と歌うのも良し。ただ、近隣の方の迷惑にならないよう音量には十分注意してくださいね。

マイクも揃えよう

カラオケと言えばマイクが必要ですよね。スイッチ版ではマイクがなくても歌うことは可能ですが、「どうせなら欲しい!」という場合は下からどうぞ♪コード付きのとワイヤレスの2種類がありますが、コードがうっとうしく感じるのであれば、ワイヤレスの方がいいでしょう。

ちなみに両方ともWiiU版と同じ仕様です。WiiU版のマイクを持っている方は新たに購入する必要はありません。

家でのストレス解消法その3:ボードゲーム

溜まったストレスを解消するには、楽しいことをするのが一番。かといってあんまり頭を使う遊びだと、かえってイライラしてしまいますよね。「適度に頭を使う」+「楽しい」遊びだとストレスフリーでとても楽しめます。

そのバランスがちょうどいいのが、ボードゲームです。もちろん、中にはバリバリの頭脳戦みたいなものもあります。そういったものではなく、だれでも気軽に遊べるゲームを選びましょう。

「どれで遊んだらいいかわからない」「なんかおすすめを知りたい」という方は次の記事を読んでみてくださいね。

ゲームやカラオケと違って一人ではできませんが、2人以上なら盛り上がること間違いなし。みんなでワイワイ楽しんで、外出自粛のストレスを発散させましょう。

家でのストレス解消法その4:Amazonプライムビデオ

ストレスを発散してスッキリするには、動画を見ることも効果的です。YouTubeよりもおすすめなのが、VOD(動画配信サービス)。何万以上もの映画やドラマ、テレビ番組を広告なしで快適に楽しむことができます。

VODはいろいろありますが、 月額料金の安さやサービスの良さを総合的に考えると、Amazonプライムビデオが一番良いです。

あとはどの作品を見るかも重要です。この鬱蒼とした時期にピッタリなジャンルは、 「何にも考えずに見れる」+「元気が出る」作品 かと思います。

ドンピシャなのが次記事で紹介しているアニメ映画。小さいお子さんからご年配の方まで楽しめる作品ばかりです。

どうしてもスッキリしない場合は専門家に相談しよう

ストレス解消に役立つ遊びを4つほど紹介しました。外出自粛でストレスフルな生活を強いられる中、自分自身でいかに発散していくかが重要です。

ただ、あまりに精神的に追い詰められている状態では、紹介した方法ではモヤモヤやいら立ちは収まらないかもしれません。

何をしても苦しみから解放されない場合は、勇気を出してお医者さんや窓口に相談してみましょう。例えば「こころの耳」というサイトでは、精神的な悩み相談を電話やメールで無料で受け付けています。一人で抱え込まず、相談してみましょう。

この記事を書いている人 - WRITER -
PEPO
どうも、PEPO(ぺポ)です。26歳男性。元公務員で現在、在宅ワーカーとして活動中。既婚。ゆるくマイペースな性格。くちびるにたらこを携えております。好きなものはスマブラ、マリカー、どうぶつの森、YouTube。あなたの生活を快適でお得にする情報をお届けします!

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 快得ライフ.com , 2020 All Rights Reserved.